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夏季洗澡这些注意事项不可忽视
2022-12-06

夏天天气温度较高,人容易出汗,基本上每天都需要清洁身体,但是夏季洗澡时毛孔张开,也容易被病邪入侵,同时过于频繁的洗澡,还会导致皮肤瘙痒,有的严重的引发神经性皮炎和湿疹,要多注意,下面小编来为大家介绍夏季洗澡注意事项,一起来具体看看吧。

1、早淋浴晚泡澡。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡,能加速血液循环,提高体内新陈代谢,让人精力充沛。

2、水温40度。一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。

3、时间为每次15分钟。洗得时间久了,反而会觉得浑身无力,这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。而对一般的上班族或轻微劳动者来说,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平,所以洗澡最好别超过这个时间。

4、洗澡后搓搓脸。面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液流动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜,双手覆盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。

夏季注意卫生很有必要,同时小编提醒大家在清洁身体时要注意以上介绍的事项,这样才利于身体健康,还有大家在夏季要注意保健身体,虽然天气炎热,也要避免出现受凉情况,以上介绍的内容希望对大家有帮助。